скачки в груди как волна - Скорая помощь для позвоночника Почему,к какому обратиться доктору? К какому врачу обратится? Больит нога в паху, отдеёт в колено,причем в колене боль при сгибании сильнее. Нужна диета, только не очень строгая, но эффективная Упражнение на пресс: лечь на спину, на живот положить толстую книгу и "дышать животом" минут 30. Каждый день - два - прибавлять по книжке. И. п. - лежа на спине, ноги согнуты. Приподнять верхнюю часть туловища на 10-15 см. Повторить 3 раза. И. п. - лежа на спине, руки на полу вдоль туловища. Приподнять верхнюю часть туловища, правую ногу вверх- держать 20 сек. Приподнять верхнюю часть туловища, левую ногу вверх - держать 20 сек. И. п. - то же, что и упр. 2. Приподнять верхнюю часть туловища, поднять обе ноги вверх. Сгибание и разгибание в тазобедренных суставах (с амплитудой движения 20-30 см) . Выполнить 100 раз. Допускается небольшое сгибание ног в коленных суставах. И. п. - лежа на спине, согнутые ноги на сиденье стула. Приподнять верхнюю часть туловища на 15 см от пола. Сгибание и разгибание в тазобедренных суставах (с амплитудой движения туловища 20-30 см) . Выполнить 100 раз. Это облегченный вариант упр. 3. - ПСВ (запатентованное название: "Метод Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм") - находка для лентяев - Достаточно доступно: кроме физ. упражнений на пресс, 2 минуты 2 раза в день перед душем сухую кожу живота растирать жёсткой щетинной щёткой (движения чередовать: прямые по направлению снизу вверх к солнечному сплетению и круговые по часовой стрелке) . После душа на кожу нанести массажное масло и втирать его руками минут 5-10. Масло лучше всего сделать самостоятельно. На 100 мл растительного масла 1-го холодного отжима (подходят оливковое, кукурузное, льняное, подсолнечное) добавляется 2-3 капли натурального эфирного масла и хорошо вымешивается. Хранить в тёмной стеклянной бутылочке в холодильнике (эфирные масла разрушаются при хранении на свету и в тепле) . Эфирные натуральные масла надо покупать только в аптеке, они должны быть в маленьких тёмных стеклянных флакончиках. Ни в коем случае нельзя наносить на кожу чистое эфирное масло без разведения - можно получить сильное раздражение. Менять состав массажного масла надо примерно через месяц - кожа привыкает. Хорошо смешивать 2-3 масла (каждого по 2-3 капли на те же 100 мл основы) . Обязательно перед применением полученную смесь проверить на аллергенность - капельку нанести на внутреннюю сторону локтевого сгиба. Нельзя применять такое масло перед выходом на открытое солнце (некоторые эфирные масла увеличивают фоточувствительность кожи и можно получить ожог) , должно пройти по крайней мере часа 3. То есть не стоит ходить после этого с открытым животом или загорать Что и от чего применяют: при дряблой коже (М, Л, В) : герань, грейпфрут, можжевельник, лимонная трава, лайм, мандарин, майоран, апельсиновый цвет, черный перец, петигран, розмарин, тысячелистник. при шрамах и растяжках (М, Л) : мирокарпус, элеми, ладан, ферула, лаванда, мандарин, апельсиновый цвет, пальмароза, пачули, розовое дерево, сандаловое дерево, нард, фиалка, тысячелистник. при целлюлите (М, Л, В) : белая береза, кипарис, фенхель, герань, грейпфрут, можжевельник, лимон, петрушка, розмарин, тимьян. при ожирении (М, В) : белая береза, фенхель, можжевельник, лимон, мандарин, апельсин. при отеках (М, В) : дягиль, белая береза, морковь, кипарис, фенхель, герань, грейпфрут, можжевельник, любисток, мандарин, апельсин, розмарин, шалфей. М - массаж В - ванны (несколько капель на ванну) Л - лосьон или масло для кожи Примеры сочетаемых смесей: апельсин + лаванда + розмарин, грейпфрут + можжевельник + герань, лаванда + не есть Продукты компании ЛЕОВИТ, можно комплексы, у них есть. Мне помогло. пресс качай. а вообще лучше кремлевки еще ничего не изобрели Спортом займись и не нужно портить свой организм!!! 100 процентов помогает. Еще в плюс, можешь не есть после 18 часов. УДАЧИ!!! мне офигенно помогает моно-диета. во-первых можно есть сколько угодно а во-вторых эффективно. дня три-четыре (максимум неделю потому что не очень полезно для организма) ешь либо одну овсянку (пить в неограниченных количествах можно зеленый чай и минеральную или обычную воду), либо одну капусту, либо один творог (нежирный). можно только яблоки. меньше мучного, больше ночного :) Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь. Худеть можно и не так строго, как предлагается в книге. Кому как удобнее. Болят колени при приседании 9 фев 2016 Последние 2-3 года болят колени при приседании или подъеме по лестнице. Так же сильная боль как только встаешь после боль в пояснице: консультация в разделе Неврит на Медкруг.ру 13 окт 2016 Посиоянно болит спина в области поясницы, чаще отдает в левую ногу. Проходил лечение у невролога: первый раз помогло, в другой 1 канал жить здорово остеопороз Боль в голеностопе. Лечение физкультурой. | Как победить боль! 7 янв 2016 Адекватная физическая нагрузка на сустав необходима, поскольку уменьшает образование рубцов при заживлении. Рубцывание <Цикл семинаров и вебинаров "Путь сердца": Причины сколиоза 23 окт 2016 его тут же начинают спрашивать: «Ну как на шпагат сел? И на 3-ьей фазе луны он великолепно выводит из себя все возможные шлаки, Такое масло подходит также при лечении заболеваний суставов. положение тела, т.е. принимает какую-то неестественную позу, напрягается,

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать Вконтакте

Популярные статьи:

Комментарии

Оставить комментарий